Les cours personnalisés sont un moment précieux de temps pour soi. Vous pouvez choisir un ou plusieurs des styles de Yoga que j’enseigne. Le Vinyasa Yoga (enchaînements de postures liées par la respiration), le Yin Yoga (postures passives tenues dans la durée) et le Yoga Nidra (méditation, relaxation, visualisation). Vous choisissez votre intention pour la pratique, celle-ci peut être physique, mentale ou spirituelle. Il est aussi possible d’incorporer des thèmes de la philosophie du Yoga pour les mettre en pratique. La structure et l’intensité du cours est adaptée à vos attentes et intentions.  Ces séances sont un moment pour se retrouver, se reconnecter et se ressourcer.

Je propose aussi des séances de Méditation et/ou Pranayama (exercices de respiration). En général ces cours se présentent en plusieurs parties. La première partie est dédiée à une introduction sur la théorie et philosophie de la méditation ou sur le thème proposé. Puis la deuxième partie est réservée à la pratique de la méditation. Afin la dernière partie est dédiée aux retours et aux questions.

Il est aussi possible d’intégrer dans les séances des Mantra, de la sonothérapie, du Reiki. Et pour les séances en groupe on peut ajouter des cercles de parole.

 À la fin de la session je propose une trace écrite d’une partie de la séance, ou audio pour les méditations afin de vous soutenir dans vos pratiques autonomes.